نصائح لتغذية صحية
1- تناول أنواع متعددة من الماكولات ومختلفة الألوان، واختيار الخضار والفاكهة الطازجة.
2- تناول وجبات الطعام بكميات معتدلة وبانتظام، مع مراعاة تناول الكثير من السوائل.
3- تناول المأكولات الغنية كثيراً بالكربوهيدرات، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة، والمالحة، والمقلية، بالإضافة إلى السكر والحلويات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق